Eintracht Handball meets Straßensport

Am gestrigen Mittwochabend trafen sich unsere Handballfrauen, die A-Jugend und auch einige C-Jugend-Mädchen in Schmarl zum Outdoor Training mit Dennis und Ferdi vom Straßensport Rostock zu einem wirklich coolen Gruppentraining.

Nach einem gemeinsamen Warm Up auf dem Sportplatz am Stephan-Jantzen-Ring folgten ein paar Wettspiele mit Medizinbällen, bevor es dann an das eigentliche Funktionstraining an zehn vorbereiteten Stationen ging. Im Rhythmus 45/15 Sekunden wurde der Circle dreimal absolviert. Dazu zählten Unterarmstütz, Klimmzüge/Ruderzüge, Wandsitzen, Beugestütze, Kniebeuge, Wall Balls, Liegestütze, Ausfallschritte und Ball Slams/Ball Over Shoulder.

Alle Übungen wurden von Dennis richtig gut erklärt und von Ferdi gezeigt. Bei der Durchführung achteten beide auf die korrekte Ausführung. Das war ein wirklich forderndes Training über eineinhalb Stunden, bei dem die Arbeit mit dem eigenen Körper im Vordergrund stand und auch der gemeinsame Spaß nicht zu kurz kam. Sehr interessant hierbei war zudem, wie wenig Aufwand doch im Grunde genommen nötig ist, um Körperkraft, Kraftausdauer und auch koordinativ intensiv zu trainieren. 

Vielen Dank an Saskia für die Organisation und natürlich an Dennis und Ferdi für Ihren großartigen Einsatz!